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    Wie viel Nikotin brauche ich ?

    Das hängt von zwei Dingen ab. Ob du Mouth to Lung oder Direct Lung dampfst und wie viel Zigaretten du vorher geraucht hast. Außerdem kommt es noch auf dein Verhalten an. Möchtest du lieber kurz mit wenigen Zügen dein Verlangen nach Nikotin befriedigen oder willst du lieber häufiger an der Dampfe ziehen und das Liquid genießen. Man kann sich auch mehrere Verdampfer fertig machen. Einen mit viel und einen mit weniger Nikotin. Je mehr du geraucht hast, desto höher sollte der Nikotingehalt deiner Liquid sein. Man sagt, über den Daumen gepeilt, das starke Raucher min. 12 mg oder mehr MTL oder 6 mg DL für den Umstieg benötigen. Man kann…

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    Dein erster Tag mit der Dampfe.

    Du hast dich entschieden von Zigaretten auf die E-Zigarette umzusteigen und du hast eine E-Zigarette zu Hause. Wichtig ist jetzt das deine E-Zigarette immer einsatzbereit ist. Aus diesem Grund sollte man sich am besten min. 2 E-Zigaretten kaufen. Also Akkus geladen und mit Liquid gefüllt oder entsprechende PODs zu hause sind. Gerade am Anfang ist es katastrophal wenn man mal vergessen hat die Dampfe auf zu laden. Das sind am Anfang einfach Dinge die man sich angewöhnen muss. Schließlich hat man vorher auch immer genügend Zigaretten oder Tabak und Hülsen und Feuerzeuge im Haus gehabt ! Jetzt geht es los !!   Verhalten Es ist immer einfacher mit positiven Gedanken…

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    10 Tipps um mit dem Rauchen aufzuhören und dem Dampfen anzufangen

    Einen guten Offliner suchen. Liquids mit ausreichender Nikotinstärke. Testen welche Geräte zu Euch passen (POD-System, MTL, DL) Für den Anfang empfiehlt sich ein POD System. Sich nicht zu viel Stress machen. Am Anfang kann man auch noch weiter rauchen und dampfen. Das Rauchen langsam einschränken, bzw. sich erschweren. Die Schachtel weiter weg legen, nur noch draußen an einer bestimmten Stelle (möglichst weit weg von der Wohnung oder Haus) rauchen. Wenn man Lust auf eine Zigarette bekommt, dampfen und sich sagen das man in 10 min eine rauchen kann, wenn man dann noch Lust auf eine Zigarette hat. Viele verschiedene Geschmäcker an Liquids testen. Nicht jeder Geschmack der einen normalerweise schmeckt…

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    Rauchstopp,Dampfen und Gewichtszunahme

    Für viele der Horror. Sie hören auf zu rauchen und nehmen unendlich zu. Das man zunimmt ist sehr häufig, muss aber nicht unbedingt sein. Ungefähr die Hälfte der Frauen und ein Drittel der Männer nehmen zu. Durchschnittlich rund 4,5 Kilo. Nur sehr wenige Menschen nehmen sehr viel also über 10 Kilo zu. Die Zunahme kommt aber nicht durch den Nikotinentzug. Der Körper verbraucht schon Kalorien durch den Abbau der Giftstoffe des Tabaks , aber das Bedürfnis nach Ersatzbefriedigung beschert uns deutlich mehr Kalorien. Außerdem regenerieren sich die Geschmacksnerven und es schmeckt alles deutlich intensiver und besser ! Durch das Dampfen werden mehrere Bedürfnisse befriedigt. Man hat weiterhin etwas am Mund…

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    Du willst mit dem Rauchen aufhören? Glückwunsch !!

    Von dem Gedanken zur Ausführung ist es meist ein langer Weg. Tausend Mal hat man gedacht: „Jetzt höre ich auf ! Das ist meine letzte Zigarette !“. Und Tausendmal wieder verworfen. Mal hat man zu viel Stress oder man will aufhören wenn… Es gibt nicht den Weg aufzuhören zu rauchen, es gibt nur Deinen Weg. Aufhören fängt vor allem im Kopf an. Du musst wirklich aufhören wollen. Das ist wichtig zu wissen, weil es so viele Ratgeber gibt die Dir versuchen zu „verkaufen“ das sie die ultimative Methode haben. Jeder ist anderes abhängig von der Zigarette. Die E-Zigarette (Dampfe) ist ein Weg aufzuhören, nicht der einzige. Für mich war es…