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    Entzugserscheinungen ?

    Während man raucht nimmt man unendlich viele Giftstoffe zu sich. Lässt man diese weg reagiert der Körper mit Entzugserscheinungen. Er möchte das alte Gift wieder. Im Grunde macht man beim Dampfen fast die gleichen Entzugserscheinungen mit die bei jedem Rauchstopp auftreten können. Die Symptome sind sehr individuell. Man kann alle Symptome bekommen oder gar keins. Mögliche Entzugserscheinungen. Schlafstörungen Verstopfung Zahnfleischbluten Reizbarkeit Unruhe oder Besorgnis Gesteigerter Appetit Verminderte Konzentrationsfähigkeit starkes Abhusten Probleme mit dem Kreislauf Unreine Haut Die meisten Symptome sind nach ca. 7 bis 10 Tagen verschwunden. Der Körper braucht eine gewisse Zeit um sich auf die neue Situation einzustellen. Wenn du dir nicht sicher bist, gehe bitte zu einem…

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    Dein erster Tag mit der Dampfe.

    Du hast dich entschieden von Zigaretten auf die E-Zigarette umzusteigen und du hast eine E-Zigarette zu Hause. Wichtig ist jetzt das deine E-Zigarette immer einsatzbereit ist. Aus diesem Grund sollte man sich am besten min. 2 E-Zigaretten kaufen. Also Akkus geladen und mit Liquid gefüllt oder entsprechende PODs zu hause sind. Gerade am Anfang ist es katastrophal wenn man mal vergessen hat die Dampfe auf zu laden. Das sind am Anfang einfach Dinge die man sich angewöhnen muss. Schließlich hat man vorher auch immer genügend Zigaretten oder Tabak und Hülsen und Feuerzeuge im Haus gehabt ! Jetzt geht es los !!   Verhalten Es ist immer einfacher mit positiven Gedanken…

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    Ein Vorteil wenn man mit dem Dampfen anfängt ist das man noch weiter rauchen kann, wenn man das möchte. Man kauft sich eine E-Zigarette und ein Liquid und testet ob einem das dampfen grundsätzlich zusagt. Es gibt viele Wege um von den Zigaretten weg zu kommen, Dampfen ist wohl der genussvolle. Es ist gibt keinen Druck, außer dem den man sich selber macht. Wenn man 1 Jahr Dualuser ist, dann ist das so. Wenn man langsam die Zigaretten reduziert und das dampfen steigert, Klasse!! Oder man zieht das erste Mal an einer E-Zigarette und raucht nie wieder. Super ! Was brauche ich am Anfang ? Der Markt für E-Zigaretten ist…

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    10 Tipps um mit dem Rauchen aufzuhören und dem Dampfen anzufangen

    Einen guten Offliner suchen. Liquids mit ausreichender Nikotinstärke. Testen welche Geräte zu Euch passen (POD-System, MTL, DL) Für den Anfang empfiehlt sich ein POD System. Sich nicht zu viel Stress machen. Am Anfang kann man auch noch weiter rauchen und dampfen. Das Rauchen langsam einschränken, bzw. sich erschweren. Die Schachtel weiter weg legen, nur noch draußen an einer bestimmten Stelle (möglichst weit weg von der Wohnung oder Haus) rauchen. Wenn man Lust auf eine Zigarette bekommt, dampfen und sich sagen das man in 10 min eine rauchen kann, wenn man dann noch Lust auf eine Zigarette hat. Viele verschiedene Geschmäcker an Liquids testen. Nicht jeder Geschmack der einen normalerweise schmeckt…

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    Rauchstopp,Dampfen und Gewichtszunahme

    Für viele der Horror. Sie hören auf zu rauchen und nehmen unendlich zu. Das man zunimmt ist sehr häufig, muss aber nicht unbedingt sein. Ungefähr die Hälfte der Frauen und ein Drittel der Männer nehmen zu. Durchschnittlich rund 4,5 Kilo. Nur sehr wenige Menschen nehmen sehr viel also über 10 Kilo zu. Die Zunahme kommt aber nicht durch den Nikotinentzug. Der Körper verbraucht schon Kalorien durch den Abbau der Giftstoffe des Tabaks , aber das Bedürfnis nach Ersatzbefriedigung beschert uns deutlich mehr Kalorien. Außerdem regenerieren sich die Geschmacksnerven und es schmeckt alles deutlich intensiver und besser ! Durch das Dampfen werden mehrere Bedürfnisse befriedigt. Man hat weiterhin etwas am Mund…

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    Du willst mit dem Rauchen aufhören? Glückwunsch !!

    Von dem Gedanken zur Ausführung ist es meist ein langer Weg. Tausend Mal hat man gedacht: “Jetzt höre ich auf ! Das ist meine letzte Zigarette !”. Und Tausendmal wieder verworfen. Mal hat man zu viel Stress oder man will aufhören wenn… Es gibt nicht den Weg aufzuhören zu rauchen, es gibt nur Deinen Weg. Aufhören fängt vor allem im Kopf an. Du musst wirklich aufhören wollen. Das ist wichtig zu wissen, weil es so viele Ratgeber gibt die Dir versuchen zu “verkaufen” das sie die ultimative Methode haben. Jeder ist anderes abhängig von der Zigarette. Die E-Zigarette (Dampfe) ist ein Weg aufzuhören, nicht der einzige. Für mich war es…

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    Vorbehalte gegen die E-Zigarette

    In der allgemeinen Presse wird die E-Zigarette meist negativ dargestellt. Hier sollte man sehr genau lesen. Die meisten Artikel zu diesem Thema sind in den verschiedenen Medien die gleichen in kurzer Abfolge veröffentlicht. Also sehr wahrscheinlich von einer Quelle und von den verschiedenen Medien aufbereitet. Außerdem wird sehr viel mit Konjunktiven gearbeitet. Konjunktive haben aber auf uns oft die Wirkung das wir das Geschriebene als gegeben nehmen. Man sollte diese Artikel immer für sich selbst hinterfragen. Auf jeden Fall sollte man sich nicht verunsichern lassen. In diesen Artikeln wird fast immer der Vergleich zur “Bergluft” gewählt und nicht zur der Zigarette. Informiert Euch in beiden Lagern. Bei den Befürwortern genauso…

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    Mit welcher E-Zigarette anfangen ?

    DL, MTL, POD System ?? Mit welcher E-Zigarette fange ich am besten an zu dampfen ? In Dampfershops wird man oft gefragt wie man raucht. Wie ? Man zieht an der Zigarette und atmet ein. Was gibt es den da zu fragen ? Natürlich rauche ich auf Lunge, ich bin doch kein Paffer! Es ist aber tatsächlich so, das die meisten europäischen Raucher den Rauch in den Mund ziehen und dann einatmen. Also im Dampferjargon MTL (Mouth to Lung, Mund zur Lunge). Es ist deutlich einfacher für die meisten  Raucher mit einem MTL Gerät umzusteigen. Eine super Alternative für den Anfang sind Podsysteme , da sie in der Anschaffung oft…

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    Sieben Argumente gegen das Dampfen

    Hier gebe ich das Wort an jemanden weiter der das ganze mit wissenschaftlichen Argumenten niedergeschrieben hat. Prof. Dr. Bernd Meyer ist selber Dampfer und kämpft schon lange gegen die manchmal etwas verdummenden Aussagen der Dampfgegner. In dem Dokument geht er auf die sieben häufig vorgebrachten Argumente gegen das Dampfen ein. Link

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    1 Jahr dampfen

    Heute ist ein besonderer Tag für mich. Vor einem Jahr habe ich meine letzte Zigarette geraucht. Es war ein tolles und ein schwieriges Jahr. Ich hatte im Oktober 2017 angefangen wieder zu dampfen. Anfangs als Dualuser, also gedampft und geraucht. Ich hatte 2012 schon mal mit der Ego-T angefangen aber das verlief irgendwie im Sande. Wieso weiß ich nicht mehr. Irgendwann endet die Ego-T in der Schublade. Ganz aus dem Sinn ging mir das Dampfen aber nie. Also macht ich mich im Oktober 2017 auf in einen Fachgeschäft. Ich wurde ganz gut beraten, aber mein eigentliches Wissen über das Dampfen habe ich von Youtube. Ich fing an nach Dampfern zu…